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Medical Fitness
Piccoli gruppi di massimo 4 persone, ognuna con un programma personalizzato, svolgono all’interno di ogni seduta ( della durata di 1 ora ) esercizi di mobilizzazione, stabilizzazione, coordinazione, rinforzo, stretching.
All’inizio e/o alla fine della seduta viene effettuato anche esercizio aerobico su cyclette, tapis roulant o ellittica.
Il Medical Fitness è indicato:
come mantenimento dopo la risoluzione di una problematica muscolo-scheletrica come ad esempio un mal di schiena che ha superato la fase acuta, una tendinopatia di spalla
per chi soffre di problematiche croniche come lombalgia, cervicalgia, gonartrosi, periartrite scapolo omerale
per chi non ha particolari problemi fisici ma vuole mantenersi attivo svolgendo esercizi nel modo corretto e dosati in maniera personalizzata
Pilates
A Remedia si pratica il Pilates Matwork, attività fisica a corpo libero o con piccoli attrezzi, finalizzata a tonificare, dare forza ed elasticità al proprio corpo.
La particolarità degli esercizi sta nell’esecuzione lenta per poter sviluppare un buon controllo motorio, concentrandosi soprattutto sulla muscolatura profonda del tronco (core) che è responsabile del mantenimento posturale.
Gli esercizi si svolgono in piccoli gruppi di massimo 6 persone.
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